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Após 4 meses de "bulking", aproveitando época de festividades e férias do trabalho, obtive um ganho de aproximadamente 4kg, sendo 3 kg de massa e 1 de gordura. mantive também o mesmo percentual de gordura 19%. Principal objetivo agora é baixar o % de gordura.
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78.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 0.3 kg a Week
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