|
Обед 🍽 Как хорошо жить через дорогу от офиса 😊 Успеваешь домой в обеденный перерыв потрапезничать ещё и сварганить на перекус какую-нибудь вкусняшку 😍в духовке подходят мои творожно-тыквенные маффины 🤗 _____ 225 ккал
View Diet Calendar, 12 February 2019:
|
1195 kcal
|
Fat: 63.83g | Prot: 90.40g | Carbs: 134.78g.
Breakfast: Now Foods Омега-3, Помидоры, Русское Море Форель Слабосоленая, Зеленый Чай, Almette Творожный Сыр Сливочный, Авокадо Авокадо, Яйцо, Хлеб Цельнозерновой. Lunch: ITLV Оливковое Масло, Солнечная Фазенда Руккола, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Булгур (Вареный), Котлетки из Индейки Шампиньонами и Морковью . Dinner: Сухие Цельные Семена Кунжута, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Солнечная Фазенда Руккола, Листья Салата, Помидоры Черри, Котлетки из Индейки Шампиньонами и Морковью, Орехи Кешью, Миндаль, Творожно-Тыквенные Маффины с Изюмом . Snacks/Other: Фундук Фундук, Миндаль, Грецкие Орехи, Творожно-Тыквенные Маффины с Изюмом, Апельсин. more...
|
|
755 kcal
|
Exercise:
Памп - 1 hour, Бег 9 км/час - 53 minutes, Apple Health - 22 hours and 7 minutes. more...
|
|
 Comments
😍
А можно рецептик маффинов?)
12 Feb 19 by member: Daria Kalkina
|
Где же найти такую работу чтобы пешком и только через дорогу 🤔😅😅😅
12 Feb 19 by member: vitolinaangelika
|
Daria, конечно. Все просто:
220 г тыквы запечь кусочками в духовке, затем пюрировать, добавить 220 г творога (у меня «Простоквашино» 5%), добавить 1 яйцо, взбить все в блендере. Вместо сахара и прочих подсластителей, я кладу изюм (30 г) или финики (3-4 шт). Разложить по формочкам и выпекать при 180 градусах 20-30 мин. Получаются оооочень нежные и вкуснейшие. Выход: 6 шт.
На 100г - 111,2 ккал
Б - 9,7
Ж - 3,74
У - 10,1
12 Feb 19 by member: YULYA.YURCHENKO.74
|
12 Feb 19 by member: Daria Kalkina
|
А что за котлетки на фото?)
12 Feb 19 by member: Daria Kalkina
|
VitoLinaAngelina, сама не верю в это счастье)))
Но сначала появилась работа, а спустя 7 лет квартира возле неё)))
12 Feb 19 by member: YULYA.YURCHENKO.74
|
Daria, котлетки из индейки, в фарш добавила, лук, морковь на мелкой терке и шампиньоны завалявшиеся)
12 Feb 19 by member: YULYA.YURCHENKO.74
|
Выглядят супер!) с перловкой и салатиком самое то! 👍
12 Feb 19 by member: Daria Kalkina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
YULYA.YURCHENKO.74's Weight History
|