|
Late lunch. Makan ini ditambah nasi merah 80 gram. Super kenyang... Only 381 kcal
View Diet Calendar, 12 February 2019:
|
827 kcal
|
Fat: 24.97g | Prot: 52.73g | Carbs: 104.21g.
Lunch: Tahu, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kecambah, Tomat Ceri, Kubis Hijau Dimasak, Selada Daun Hijau, Jagung Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Tahu, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Pisang. Snacks/Other: Fitbar Chocolate Fitbar, Kokola Malkist Susu. more...
|
|
3024 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours and 20 minutes. more...
|
|
 Comments
12 Feb 19 by member: soraedha
|
ayamnya d panggang atau d goreng kak?
12 Feb 19 by member: dieladee
|
12 Feb 19 by member: ncachica
|
@dieladee: dipanggang pake teflon yang dspray sedikit olive oil...
12 Feb 19 by member: ncachica
|
saya juga mau nyoba bikin panggang ayam sendiri ... tapi sebelum dipanggang biar ada rasanya diolah seperti apa dulu ya ... maksudnya ditambahkan bumbu apa aja .... ?
selama ini saya panggang terus cocol kecap .... padahal kecap kan kalorinya lumayan ...
12 Feb 19 by member: uyan yans
|
@uyan: saya biasanya tergantung lagi mau bumbu minimalis atau mau bumbu lebih nendang. Kalo bumbu minimalis: dada ayam dimarinasi sama air jeruk nipis/lemon, lada hitam/lada putih, bawang putih bubuk (kadang juga pake paprika bubuk) sedikit garam. Kalo mau yg lebih berbumbu: ayam dan bumbu2 diatas ditambahkan sedikit saus teriyaki beli jadi (1 sdt), minyak wijen (1sdt), dan bon cabe. Kadang saus teriyakinya saya ganti saus barbeque/saus lada hitam beli jadi, atau bisa juga pake saus sambel ekstra pedas. Tapi tetap nggak lebih dari 1 sdt.
12 Feb 19 by member: ncachica
|
12 Feb 19 by member: bellakzma
|
Gimana cara motong2 jagung nya kak? 😂
12 Feb 19 by member: imamfauzann13
|
12 Feb 19 by member: regina.vinaaaa
|
recook resep kak shiely venessa kah kak? 😍
12 Feb 19 by member: chimi.
|
@imam: disisir/dipipil pake pisau... seperti bikin perkedel jagung.
12 Feb 19 by member: ncachica
|
@regina: saya pake jagung pipil rebus, tunas kol hijau rebus, kecambah rebus, selada dan tomat ceri.
12 Feb 19 by member: ncachica
|
@chimi: ayamnya resep ibu saya, sayurnya ngasal sesuka saya aja 😁
12 Feb 19 by member: ncachica
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ncachica's Weight History
|