|
живот-117, талия- 102, бедра-97
|
75 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2019:
|
1651 kcal
|
Fat: 58.06g | Prot: 131.29g | Carbs: 153.25g.
Breakfast: Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Кофе с Молоком и Сахаром, Махеевъ Кетчуп Томатный, Овсяноблин с Сыром, Denmax Брынза Болгарская. Lunch: Стебель бамбука Соус Сладкий, Болгарский Перец, Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная, Борщ со Свининой, Каравай Хлеб Дарницкий. Dinner: Курага, Творог 18%, Индейка Отварная, Чечевица Вареная. Snacks/Other: Мандарины, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Индейка Отварная, Бульон из Индейки, Магнит Яблоко. more...
|
|
1962 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|