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Et voilà un samedi qui commence bien. Perte (5 séances de sport cette semaine!) ça aide.
Séance jambes ce matin. Avec genouillères 180kgs à la press (6reps). Du coup 60kgs au squat derrière tranquillou 4x15 reps.
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63 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 February 2019:
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1660 kcal
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Fat: 49.45g | Prot: 82.80g | Carbs: 214.48g.
Breakfast: Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Carrefour Bio Lait Entier, Bjorg Flocons d'avoine 4 Graines et Raisins, Tisane. Lunch: Clémentines, Champignons, Panzani Spaghetti . Dinner: Fruit d'Or Margarine, Baguette, Saucisson Sec. Snacks/Other: Boni Muesli Bio, Lidl Yaourt à la Grecque. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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