menos_22's Journal, 08 Feb 19

#PROJETOPERNOCAS


Treino de 30 dias

Dia 19

✓ 3x40 abdominais 

✓ 110 agachamentos 

(35x25x25x25)

✓ Exercícios físicos com peso para braços e pernas

✓ Alongamentos

Hidratação de 3l em andamento

Sem minha bicicleta, 🚳 😮😐estou na praia, trouxe somente colchonete, halteres e tornozeleiras.... também não trouxe a balança (mas essa não faria falta....)

Estava até às 18hs na beira da praia pensando qual o "#projeto" que irá suceder o Pernocas e tive uma ideia muito legal....😍😉🤗

Para variar, ainda não almocei, farei um churrasco mais tarde! 😀😋

Agora um banho e muito creminho nos cabelos.....eles estão um caos!!!🤦🏻‍♀️ Maresia e vento, não possuem uma convivência harmoniosa com cachos!!!! 😂

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Comments 
Aí que linda 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 é orgulho que se fala? O próximo quero ver se te acompanho Fabi 😉 
08 Feb 19 by member: nii.garcia
Show!!!👌🏿👏🏿👏🏿👏🏿😍 
08 Feb 19 by member: neiasilva1
Oba!!! Louca pra saber qual será o novo desafio...🤔 
08 Feb 19 by member: neiasilva1
@nii.garcia: hoje já tive umas ideias bem legais..... falamos sobre isso quando o Pernocas terminar. 😉😊 
08 Feb 19 by member: menos_22
@neiasilva1: hoje estava pensando em algumas ideias bem interessantes.... (P/ braços ou abdômen). 😉😉 
08 Feb 19 by member: menos_22
Já quero os dois...braços começando a aparecer bastante estrias e abdômen nem se fala 🤦🏾‍♀️ 
08 Feb 19 by member: nii.garcia
Musa inspiradora 🤩💪🏻❤️😍👏🏻👏🏻 Orgulho de você Fabi 🌷🤗🤗🤗 
08 Feb 19 by member: Pri✌🏻
@nii.garcia: vamos fazer algo bem animado então!!!! Passe bastante óleo de amêndoas no corpo para hidratar bem tua pele, vai ajudar muito.... Estou pensando em um nome que possamos colocar para dar "chamada" bem animada na nossa brincadeira! 😀😀😀😊😉😘 
09 Feb 19 by member: menos_22
@Pri✌🏻: Bom dia Pri!!!! Obrigada!!!!! Também me inspiro em grandes amigas que tenho aqui!!!!! 😉😊😘😍😘😍 
09 Feb 19 by member: menos_22
Podíamos fazer o Q48, qualquer coisa compartilho com vocês e fazemos todas juntas haha 
09 Feb 19 by member: Fabiana Bacon
@Fabiana Bacon: como funciona esse? 
09 Feb 19 by member: menos_22
Eu queria fazer Q48 
09 Feb 19 by member: Daniela Leça
Oi te achei 😍 
09 Feb 19 by member: deboraabreu7
Exercícios funcionais com o próprio corpo. São 15 min cada aula. Tem o calendário semanal das aulas e uns PDFs com dicas 😉 
09 Feb 19 by member: Fabiana Bacon
@deboraabreu7: uau! Que maravilha!!!! Seja bem vinda ao meu jornal!!!! Estou arrumando as malas, voltarei para PoA ainda hoje....vou te mandar um WhatsApp mais tarde! 😘😍😘😍😘😍 
09 Feb 19 by member: menos_22
@Fabiana Bacon: tu tens como colocar no teu jornal para darmos uma olhadinha....parece muito bom!!!! Quem sabe a gente monta um cronograma bem legal? 
09 Feb 19 by member: menos_22
Eu vou colocar no jornal, dei print já, mas esse app eu Clico na imagem pra upar e nem tchum hahahahahaha 
09 Feb 19 by member: Fabiana Bacon

     
 

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