Ich brauch mal eure Ideen 💡 bitte. Ich suche etwas was mich zum Frühstück länger satt macht und schmeckt. Bin für eure Vorschläge dankbar. 🙋🏻♀️😘
View Diet Calendar, 06 February 2019:
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1246 kcal
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Fat: 39.02g | Prot: 67.88g | Carbs: 159.32g.
Breakfast: Gekochtes Eigelb, Penny Markt Hinterschinken, Chia Brötchen. Lunch: Pommes Frites, REWE Bäcker Brötchen , K-Classic Thüringer Rostbratwurst . Dinner: Harzer Harzer Roller , Roggen Knäckebrot, Heidelbeeren, REWE Pomelo, Pink Lady Äpfel. Snacks/Other: Dr. Oetker Wintergrütze Apfel-Holunder-Cassis, Bauer Joghurt , Magerquark. more...
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Comments
Wenn Du keine Haferflocken magst... Porridge klassisch mit ganzen oder geschroteten Haferkörnern:
Ich koche die abends mit Wasser und etwas Salz auf und lasse sie über Nacht quellen
Klassisch kocht man das morgens mit etwas Butter auf
Kannst aber auch Milch, Yogurt, Früchte oder so dazumachen wie Müsli
06 Feb 19 by member: Ritamine_
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Oh das ist eine tolle Idee, Rita! Wo bekomme ich denn Hafer her? 🧐
06 Feb 19 by member: DieDavi
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Das is ne tolle Idee Rita danke 😘👍 werd ich morgen alles mal jaufen👍
06 Feb 19 by member: Büffetsau
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Hafer ist "Nervennahrung" und "blutzuckerspiegelfreundlich" 🤗
06 Feb 19 by member: Ritamine_
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Ich hole die ganzen Körner von Alnatura bei Alnatura oder bei Edeka
06 Feb 19 by member: Ritamine_
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Du kannst dir aus dem Reformhaus „Morgenstund“ besorgen hier werden 3esslöffel mit heißem Wasser angerührt - hält bei mir ewig lang an wenn ich zum Sport gehe ! Schmeckt aber nicht allzu besonders - ist ballaststoffreich und basisch
06 Feb 19 by member: schmalzbrot
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Rita das haben wir auch auf Arbeit bei mir cool 👍 Probier ich mal
06 Feb 19 by member: Büffetsau
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Ich esse immer Flohsamenschalen,ist natürlich und bläht unheimlich auf im Magen,dazu ( wenn ich es noch schaffe 2 Sch.Roggenbrot).Halte damit ca.6 Std.ohne Hunger durch.
06 Feb 19 by member: Manu 666
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Hallo, , gerade erst gelesen aber ich liebe zum Frühstück den Milchreis
nach Mareike Spalek (Trainerin von biggest looser ) 40 g Reisflocken
(Dm) ,1 geraspelte Zuccini ,250 ml Milch (ich nehm Mandelmilch 13kcal,man spart wo man kann 😉),Zimt, etwas Süße ,evtl Vanille (ich nehm auch gerne Backaromen (wie Rum) sehr lecker ,und eine Portion Obst,meistens Beeren. Wenn ich morgens keine Zeit habe,wie meistens, koch ich es Abend 's und stell es kurz in die Micro.🙋
06 Feb 19 by member: buecherwurm_02
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So ihr lieben mal kurz Bescheid gesagt:😂😂 also der Hirsebrei war ok und ich bin immer noch satt. Hatte um 10.00 Pause . Mal sehen wie lange es noch anhält😂👍 vielen Dank für eure Ideen. Werde jetzt nach und nach alles mal probieren
07 Feb 19 by member: Büffetsau
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Ich esse Quark mit 4 Flocken (Hafer, Gerste, Roggen, Dinkel) angemacht mit Whey Protein hält lange vor, geht schnell
07 Feb 19 by member: Rudihamster
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Also mich macht das eiweißbrot von Harry sehr satt und auch länger als toast zb
07 Feb 19 by member: nidi888
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Achso ich toaste das Brot immer schön knusprig vorher 😉
07 Feb 19 by member: nidi888
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Büffetsau's Weight History
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