dolcenera662's Journal, 06 Feb 19

La mia merenda oscilla tra le 400 e le 500kcal. Uno yogurt greco non è né troppo né poco per una merenda, dipende dal tuo introito calorico giornaliero e da come ti trovi più comoda a distribuire i macros.  

Più o meno consumo 2500 calorie e ne riesco a introdurre al massimo 1300 xchè ultimamente ho poca fame  

Con dei piccoli trucchi puoi risciure a mangiare di più. Comunque mi raccomando non mangiare così poco, non fa bene!  

Lo farò grazie mille