olyavasik's Journal, 04 Feb 19

+ 

а с чего такой резкий переход на веганство?надо же изучить сначала систему,да и на нее постепенно переходят 

Я сама не заметила как перешла на вегетариаанство, просто отвращение к преданию мяса, и смысла в этом не вижу . Живу отлично без него)  

так как же отлично живете без мяса , если вы тоже не знаете где взять белок? 

Ну я посмотрела фильмы о мясе, почитала разную информацию и нужную и не нужную,о маркетинге узнала,как они обманывают и заставляют все это покупать и тд, мясо уже третий месяц не ем и не тянет) Просто хожу в зал и такой вопрос встал , смогу ли я без белков животного происхождения сделать красивое, спортивное,подтянутое тело ..? 

автор, а вам бы с веганства на вегетарианство перейти, хоть молочку с яйцами есть будете. 

Заставляют покупать))), вот же ж негодяи)))  

Я что раньше , что сейчас белка ела/ем примерно 1гр на кг веса . Решила посмотреть о существовании каких продуктов я раньше не знала) 

про заставляют покупать просто смешно,мясо ели всегда...маркетинг более среди веганства распространен,всякие семена, пасты и тд. Ешьте растительные белки значит,а так есть спортсмены-веганы,найдите в гугле 

lustinka, а почему автору то помочь не хотите? Напишите список то. 

я была веганом, занимаюсь легкой атлетмкой. чечевица, нут и соя вам в помощь для белка. есть протеин веганский (соевый и гороховый я пила), но на любителя. если вы не собираетесь в бодибилдинг и фитес-бикини - этого белка вам за глаза 

Финны изобрели pulled oats. На вид и вкус почти как фарш, сделано из овса и бобовых, содержит все аминокислоты. 

Юлия Христофорова вам в помощь, в Инстаграмм и на ютубе. 

Можно, но дольше, чем человеку, который кушает мясо. Растительный белок никто не отменял, и есть спортпит для веганов 

Это что за веган такой не знающий откуда белок брать? 😂 Запоминайте: чечевица, фасоль, нут, соя, картофель, горох, курага содержат в себе много белка. Это из растительной пищи. А если вы просто не едите мясо животных, то можете получать белок из яиц, морепродуктов и творога. Ну это первое что в голову пришло, уверена, в гугле найдёте больше информации. 

Фасоль, много белка в ней 

мне кажется вы путаете понятия веган и вегатерианство....веганы яйца точно не едят)) 

Фасоль и прочие бобовые на завтрак-обед-ужин и то не факт, что доберёте. У меня не получается без мяса нормы белка набирать, хоть я и фанат фасоли. Ну коктейли белковые ещё нрно. 

Edgovi подскажите, где это продается? 

Сыр,печень и молоко точно не едят веганы... субпродукты даже вегатерианцы (если я не ошибаюсь)не едят🤗