jan7592's Journal, 04 Feb 19

Womit berechnest Du Deine Kalorien und wie ist deine Erfahrung beim Wechsel von Low/Gigh Carb Tagen ? Ich nehme mal an High Carb an Sporttagen und Low Carb am Rest Day ? 

Ich berechne meine Kalorien garnicht. Die sind mir eigentlich auch komplett egal. Wichtig ist bei mir nicht die Gesamtmenge der Kcal sondern die Menge der einzelnen Makros aus denen sich die Kcal zusammen setzen. Eiweiß ist bei mir immer auf mindestens 300g und in der Diät werden Fette und Kohlenhydrate angepasst. Die Pläne erhalte ich von meinem Trainer jeweils nach den Formchekcs. Und Nein high und low immer im Wechsel auch an Sporttagen dann halt mal low. Außer am Restday Sonntags natürlich auch low. Erfahrungen habe ich leider noch nicht, da ich das ganze seit Samstag zum 1. Mal mache. 

Darf ich fragen was du mit dem Wechsel von low- und high-Carb erreichen möchtest? Bzw wie wirkt sich das auf den Stoffwechsel aus? 

Der Körper hat einfach keine Zeit sich an eine Menge zu gewöhnen, der Stoffwechsel wird also jeden Tag aufs Neue sozusagen geschockt. Das ist der Sinn des ganzen. Das Highlight meines Planes sind übrigens 40g oder 60g Fruchtgummi nach dem Training. Ist wohl gerade total in Mode anstatt einem PWO Shake auf Fruchtgummi zu setzen. Egal meine Trainer wissen was sie tun. 

Eine Wissenschaft 🙃 😘 

Ja richtig. Mir bleibt auch nur übrig meinen Trainern zu vertrauen 😁.  

Ok Danke! Ich habe davon noch nichts gehört gehabt, deswegen frage ich ☺️