|
Bom dia! Entrei no App essa semana e gostaria de saber qual a dieta que vocês aderiram, se já viram resultados e qual o objetivo de vocês. Ótimo domingo a todos, muito focooo!!!
View Diet Calendar, 03 February 2019:
|
776 kcal
|
Fat: 24.18g | Prot: 30.48g | Carbs: 122.67g.
Breakfast: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Maçãs Fuji, Maranata Queijo Minas Frescal Light. Lunch: Maçãs Fuji, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Maranata Queijo Minas Frescal Light, Copacol Linguiça de Frango Fina, Batata Doce Cozida, Abobrinha Cozida, Vagem Cozida. Dinner: Maracujá, Maçãs Fuji, Mamão Formosa. Snacks/Other: Maranata Queijo Minas Frescal Light, Suco de Limão. more...
|
|
 Comments
Bom dia, Amanda. Seja bem vida. estou há pouco tempo tb aqui. Estou fazendo a cetogenica. Estou seguindo no Instagram o Dr. Dayan e os meninos do sr. tanquinho. Eles têm boas receitas e dicas.
03 Feb 19 by member: celiamassi
|
Célia, essa cetogênica consiste em quê? Ouço muito falar e vejo bastante gente aqui fazendo..
03 Feb 19 by member: amandasiqueira.n
|
Na cetogenica vc reduz a ingestão de carboidratos. Mantém tb controlada a ingesta de proteina e aumenta o consumo de boas gorduras. Procure no youtube o vídeo do Dayan sobre esse tema. O que apurei, após muita leitura e vídeos assistidos, que nosso corpo é flex e vive bem com baixo consumo de carboidratos. Foge, é claro, da dieta tradicional. Já fiz muita dieta. Hoje, com a cetogenica, busco sim um novo estilo de vida!
03 Feb 19 by member: celiamassi
|
Eu sigo LowCarb com orientação médica há mais de 5 anos. Estratégia de vida saudável que seguirei para sempre. Vc conhece? Siga os top do assunto no instagran: dr José Carlos Souto, dra. Janaina Koenen, minha endocrinologista lowcarb, low_carb_br para entender melhor
03 Feb 19 by member: MTGDiniz
|
Eu já perdi 25 kg só com alimentação, 100% só com dieta. Como a vontade alimentos de feira, legumes, frutas, verduras. Exemplo: Batata doce, batata inglesa, pratão com salada, mandioca, pipoca, banana, ovos, carne gordas, carnes magras, proteína de soja texturizada, etc. Como geralmente três a quatro pratos por dia. Estou com 73 kg e continuo emagrecendo. Não uso óleos vegetais refinados. Só uso óleo de peixe, óleo de coco, banha de porco, azeite de oliva extra virgem. Geralmente cozinho só com água e acrescento gordura por cima. Concentro as refeições a tarde ou noite. Faço jejum intermitente mas cada dia como num horário. Só como quando sinto fome. Não faço lanches. Quase não uso produtos com efeitos termogênicos.
03 Feb 19 by member: fatdrigo18
|
03 Feb 19 by member: Paula Olv
|
dieta flexível perdi muita medida
03 Feb 19 by member: carlapires
|
Gente me contem mais como vocês fazem suas dietas, eu tô meio perdida em qual seguir 🙏🙏🙏
04 Feb 19 by member: amandasiqueira.n
|
Oie Amanda, eu sugiro para você começar comendo "comida de verdade" , tipo proteínas , legumes , verduras , frutas .. cortando os industrializados , açúcar, óleo vegetal , refri ... E ir vendo como seu organismo reage , se a fome diminuiu , se está menos ansiosa , se está desinchando mais .. aprenda a ouvir seu corpo . E daí conseguirá entender do que seu corpo precisa mais . Proteína costuma saciar , gorduras do bem também, abuse dos ovos, eles são termogenicos , beba muita água, água redobrada .Beijos e boa sorte
04 Feb 19 by member: DéaahFit
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amandasiqueira.n's Weight History
|