Possentis's Journal, 01 Feb 19

Deu certo! Ontem voltei a contar calorias e mesmo saindo à noite para jantar de despedida de uma amiga, o peso baixou! Glória a Deus!

69.9 kg Lost so far: 17.1 kg.    Still to go: 11.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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900 kcal

Fat: 71.88g | Prot: 50.26g | Carbs: 15.59g.   Lunch: Abacate, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Dinner: Tirolez Queijo Prato, Perdigão Presunto. more...

2473 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...