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Galera, essa semana comecei jacando, estressada, com tpm, e hoje ao pesar foi esse o resultado. Conclusão, não dá pra vacilar e deixar de controlar, e também tem que cuidar com o emocional. Hoje estabeleci meta diária de 800kcal até dia 6 pra buscar retornar à casa dos 60 e também regular o jejum, quantidade e o que comer
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70.4 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2019:
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2253 kcal
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Fat: 119.79g | Prot: 103.80g | Carbs: 144.04g.
Breakfast: Café (Infusão), Limão. Lunch: Repolho Refogado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Dinner: Caipirinha, Bruschetta, Creme Brulee, Superbom Mel, Queijo Camembert, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Other: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato. more...
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Gaining 4.0 kg a Week
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