|
kenaikan massa otot 2 kg itu ngaruh banget ternyata. berat badan sekarang jadi 87 kg bln april tinggal diet. mari yang mau belajar dan meminta resep diet boleh follow ig saya: ferdinand_yobel agar kita sama sama belajar
View Diet Calendar, 31 January 2019:
|
2636 kcal
|
Fat: 57.92g | Prot: 238.98g | Carbs: 277.73g.
Breakfast: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Putih Telur, Telur. Lunch: La Fonte Spaghetti, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Dinner: Lontong, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Other: Tahu, Quaker Instant Oatmeal. more...
|
|
 Comments
apakah anda pemeran superhero di film2nya marvel?
31 Jan 19 by member: quirky.jette
|
31 Jan 19 by member: Dian akadianti
|
@quirky.jette maybe i become Wolverine wkwk
01 Feb 19 by member: yoheru
|
@dian akadianti thank you
01 Feb 19 by member: yoheru
|
Saat bulking menu nya apa aja kak , resep perut rata nya dong kak
02 Feb 19 by member: Vin402
|
@vina klo saya nasi putih oatmeal buah untuk karbohidrat y klo protein y ikan telur tempe tahu ayam udang penyajiannya di bakar rebus dan di panggang
02 Feb 19 by member: yoheru
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|