Black_catt's Journal, 31 Jan 19

nie patrz w blogi tylko poszukaj o biodostepnosci witamin i mikroelementow na dietach wege. to ci powinno wystarczyc. 

Próboj i powodzenia ^^ Ja osobiścke jestem na LC z dość wysokimi węglowodanami (obecnie 80-130g). Przed tym sprawdzałam niskokaloryczna zbilansowana. Przy LC niestety nadal musze trzymać nisko kalorie, ale nie chodzę głodna.  

Jest taka laska na instagramie co sie zwie Klaudia Łakoma, w czasie studiowania dietetyki testowała na sobie różne dietki, keto, wege lc, hc i takie tam. Skończyło się miesiącem w szpitalu, io i milionem innych schorzeń, a z dość sporą ilością kilogramów, które zdobyła nabawiając sie tych chorób, walczy sobie publicznie od ponad roku. Po co eksperymentować, testować i sprawdzać skoro inni zrobili to już dawno za nas? :P 

Nie rozumiem po co sobie ludzie tak życie utrudniają. 

moim zdaniem to nie utrudnianie. chec przetestowania na sobie. to moim zdaniem zaleta ;) czasem po prostu trzeba sie wypierdolic zeby zrozumiec ;) 

Bysia też kojarzę laske,ale ostatni zdaje się coś schudła 😄 

myślę że to logiczne w końcu każdemu odpowiada inna dieta. Tylko nie leć ze skrajności w skrajność tylko poukładaj je sobie jakoś łagodnie bo organizm na pewno zwariuje 

Myślę, że musiałabyś na każdej diecie z pół roku spędzić i zrobić badania przed i po, żeby się przekonać, czy ci odpowiada. A z jakiego powodu szukasz jakiegoś konkretnego sposobu odżywiania? Obecny się nie sprawdza?  

Sprawdzać trzeba, dieta "normalna" totalnie się u mnie nie sprawdziła, chudnąć chudłem ale byłem głodny i jojo mnie pokonało. Teraz sprawdzam od 2 miesięcy LC , kaloryka taka jak wcześniej, waga już spadła niżej niż wtedy, a śladów głodu czy zmęczenia brak. Takie moje pierwsze wrażenia. Żeby znaleźć trzeba szukać, zdawaj relacje co i jak 👍  

Fabregasowa 10kg w rok będąc dietetykiem i mając do dyspozycji trenera personalnego to dość słaby wynik jak dla mnie, ale podobno każdy ma swoje tempo, nie mi wnikać xD 

😅👍 

Julka nie sprawdza sie kg nie spadają cm tez a ruch jest deficyt tez  

U mnie waga stanęła jak za długo byłam w deficycie i sie organizm przyzwyczaił 😜 

Bysia schodziłam z 1900 kcal do 1500 stopniowo efekt 1,5 ms -2kg  

Hm, diety roślinne to nie diety odchudzające, jakby co.  

no pewnie ze nie bo diety roslinne sa dietami katabolicznymi 

Ale ja nie byłam na diecie roślinnej tylko zwykłej 55% ww 30 b i 25 t. Czemu dieta roślinna nie moze być odchudzająca ?  

ogolnie na diecie roslinnej da sie schudnac. ale glownie z miesni. wysokoweglowodanowe srodowisko jest najtrudniejszym do palenia tkanki tluszczowej i przy okazji sprzyja rozpieprzeniu sobie hormonow 

Czekaj czekaj, z 1900 na 1500 w 1,5 miesiąca? 1900 to jest Twoje CPM? Jak tak to po co stopniowo? Od razu uciąć, a nie stopniowo. Stopniowo to sie sprawdzi jak Ci sie waga zatrzyma po powiedzmy miesiącu i nie rusza. A tak wychodzi na to że nie wiem, tydzień byłaś na minimalnym deficycie, który se pewnie odrobiłaś w weekend robiąc czita, potem byłaś na troche większym i ostatecznie na spoko deficycie do chudnięcia byłaś ze dwa tygodnie? A jak masz większe zapo niż 2200 to po cholere po miesiącu ucinać aż do 1500? 25% tłuszczy przy 1500 to jest maluśko  

Pierwszy lepszy kalkulator pokazuje cpm 2100 i w przybliżonym stopniu tak liczyły inne