|
ada kah yang berat badannya udah ideal tapi ga pernah olahraga? jd ada beberapa lemak divperut paha dan betis. Baru mulai olahraga seminggu, aerobik dari youtube gitu, tapi gatau bener atau gak. ada yg tujuannya sama ngilangin lemak sedikit dan mengencangkan otot? share dong..
View Diet Calendar, 31 January 2019:
|
1634 kcal
|
Fat: 71.18g | Prot: 80.08g | Carbs: 167.88g.
Breakfast: Aqua Air Mineral, Soto Ayam. Lunch: Nasi Putih, Indomaret Kacang Bumbu, Fried Egg, Cooked Spinach (from Fresh). Dinner: Cooked Spinach (from Fresh), Fried Egg, Indomaret Kacang Bumbu, Nasi Putih. Snacks/Other: Delfi Cashew Dairy Milk Chocolate. more...
|
|
1884 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 6 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Aerobics - 16 minutes, Resting - 15 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|