|
3 hari ini sbuk bangt..... makanan sih mash ke kontrol tpi ga kekejer bmr. ..ga smpt cari cemilan untuk nge boost kalori 😣 smga hari ini kekejar .... makanan ug bisa ngeboost kalori apa ya?
View Diet Calendar, 31 January 2019:
|
1722 kcal
|
Fat: 93.98g | Prot: 117.25g | Carbs: 101.39g.
Breakfast: Telur Rebus Lunak, Ayam Goreng. Lunch: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Ikan Kembung Balado, Tumis Kangkung. Dinner: Kwetiau, Telur Rebus Lunak. Snacks/Other: Rambutan, Telur Asin, Seblak, Keju Cheddar. more...
|
|
2638 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
bahagia itu klo bisa up bmr ....3 hari under bmr koq sedih yaa.... takut gtu
30 Jan 19 by member: ray krisna
|
yg sehat : alpukat, kacang tanah (dlm bentuk bumbu gado2/pecel bole juga), ceker ayam.
yg ga sehat pilihannya lebih banyak 😀
31 Jan 19 by member: quirky.jette
|
Iya klo namanya udh di kantor ... Mati gaya .... Pesen go food liat menu menu doang sadar sadr jam 6 kalori masih kurang 200 ... Nympe rmh jam 8 😥 beres beres rmh tidur deh 😆
31 Jan 19 by member: ray krisna
|
Btw kmrn seharian udh mkn alpuket jga ... Mash ga kekejer kalori .... Klo sibuk emng jdi ga selera makan yaaa.... Liat makanan udh neg dluan ...😥
31 Jan 19 by member: ray krisna
|
Ngemil mbak. Kacang noh gede kalorinya wakakak
31 Jan 19 by member: Aloutte
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ray krisna's Weight History
|