Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2019
|
75.5 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2019:
|
1482 kcal
|
Fat: 60.42g | Prot: 60.26g | Carbs: 183.68g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяноблин с Сыром. Lunch: Красные Помидоры (Консервированные), Салат Овощной, Свинина Тушеная, Здоровый Стиль Хлебец Хрустящий Ржаной, Гороховый Суп. Dinner: Красное Яблоко, Курага, Каравай Хлеб Дарницкий, Салат Овощной, Свинина Тушеная. Snacks/Other: Мандарины, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Каравай Хлеб Дарницкий. more...
|
|
2140 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Housework - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 20 minutes, Cooking - 25 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Людмила Пученкова's Weight History
|