|
sepertinya beberapa hari ke depan blm bisa dumbell workout 😅
karena oh karena...
krn repot banget, kemarin baru bisa workout jam 8 mlm,
nah pas lagi asik2nya workout, entah aku yg terlalu semangat, jadinya geraknya kecepeten, eh pas adegan narik kaki tuh lutut kiriku cedera, sakit bgt (padahal biasanya gpp tiap workout), semalam sih alhamdulillah bisa tuntas workoutnya (maksain wkwk)
pas mau tidur, aku olesin dah ni lutut ma GPU cream, bangun tidur uda lumayan, tapi kalo dari duduk trs berdiri musti pelan2, krn msh sakit, nah krn kehati2an, makin enakan kan, jam 4 (sore) tadi niat workout lagi, eh kok sakit lagi ni lutut, ga jadi deh workoutnya,
sepertinya Allah nyuruh istirahat 😅
krn aku kurang tidur semalam (tidur 2,5 jam), maksain badan, tadinya mo pake tidur malah pake olahraga 😂
ya uda harus sabar sampe lutut sembuh dulu baru workout lagi
semoga segera sembuh, pgn bgt workout lagi, aamiin 🙏🏻
View Diet Calendar, 30 January 2019:
|
1561 kcal
|
Fat: 62.99g | Prot: 105.19g | Carbs: 151.25g.
Breakfast: Lupis, Dadar Gulung. Lunch: Cheddar Cheese , Carrots , Corn, Egg. Dinner: Frosh Bandeng Tanpa Duri. Snacks/Other: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium. more...
|
|
1866 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|