Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2019
|
109.7 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 34.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2019:
|
1703 kcal
|
Fat: 71.90g | Prot: 116.77g | Carbs: 148.82g.
Breakfast: Козельский Живой Кефир 1%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Салат Овощной со Сметаной, Куриное Филе Вареное. Dinner: Now Omega-3, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Салат Овощной со Сметаной, Лента Котлеты Аппетитные Рыбные, Козельский Живой Кефир 1%. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ярмарка Перловая Крупа , Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
3258 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alexey Volchenkov's Weight History
|