Друзья! Всем доброго времени суток! Сейчас смотрела передачу от каких-то "профи" тренеров, в которой было сказано следующее... Жир начинает гореть из мышц, и только потом из жировых прослоек. Якобы, чтобы жиросжигание было эффективным, надо сделать разминку, позаниматься на тренажерах 30-40 мин и только потом приступать к кардио. Внимание, Вопрос! Что вы думаете об этом? Хотелось бы услышать мнение и профессионалов и простых "юзеров" фитнеса)))
|
Comments
Жиросжигание происходит за счёт адекватного дифицита калорий. Ну и тренировки нужны, силовые, чем больше мышц, тем больше калорий организм тратит в состоянии покоя. Тренировки это не метод похудения, а дополнительный расход калорий, нетренировочная активность куда эффективней, чем упахиваться на кардио!
29 Jan 19 by member: evg31032
|
Евг, а вот вопрос. Если я буду заниматься силовыми - мышцы будут расти, верно? Я буду казаться ещё больше чем сейчас или нет? Или рост мышц компенсируется сжиганием жира и я буду худеть визуально ( ну и по кг)?
30 Jan 19 by member: Kiss52
|
Нет, мышцы расти не будут, если есть дифицит калорий
04 Feb 19 by member: evg31032
|
Дифицит, силовые и активность дневная и будет сжигаться жир
04 Feb 19 by member: evg31032
|
Ну и без тренировок будет, если на дифиците
04 Feb 19 by member: evg31032
|
Спасибо большое за ответы!
04 Feb 19 by member: Kiss52
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|