|
поднимаю ккал!внешний вид устраивает, ем на 2200 ккал при росте 178 и умеренной активности 9-10000 шагов в день и 3 тренировками в неделю, думаю подниматься на поддержку!спасибо этому приложению за возможность контроля своего питания, теперь главное удержаться и улучшить качество тела!
|
64 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2019:
|
2297 kcal
|
Fat: 85.73g | Prot: 133.18g | Carbs: 261.81g.
Breakfast: Lucky Days Шоколад, Фруктовая Энергия Финик, Избенка Масло Сливочное, Fazer Хлеб Цельнозерновой, Старая Ладога Молоко, Окское Яичный Белок, Волжаночка Яйцо, Ваш Выбор Творог 5%, 0 Калорий Морковный Торт, Рузское Молоко Ряженка. Lunch: Стебель бамбука Соус Пикантный, Lucky Days Шоколад, Летний День Йогурт, Лента Арахис Необжаренный, ARO Мёд, ВкусВилл Котлеты Морковные, Белая Дача Молодой Шпинат, Олейна Масло Растительное, Увелка Перловка Отварная, Амур Рыба Амур. Dinner: Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное, Юбилейное Печенье, Maestro de Oliva Оливки с Миндалем, Избенка Масло Сливочное, Elmarino Каракатица в Масле, Волжаночка Яйцо, Рузское Молоко Ряженка, Покровский Хлеб Хлеб, Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Авокадо Авокадо, Ашан Камамбер Де Фамиль Фитнес, Амурский Сыр, Ваш Выбор Творог 5%. Snacks/Other: Окей Яблоко Гренни Смит, Магнит Банан, Магнит Мандарины. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|