oi vi no seu jornal um salgadinho ceto como vc fez , tbm tô na ceto
28 Jan 19 by member: gabi.bi
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A receita é do Instagram @cetogenica.dieta
“casquinhas de pastel” já fizeram muito sucesso no feed, nos stories e na casa de quem fez! 😅🤤 . E não é para menos mesmo 👉🏻 é uma delícia! A receita é muuuuuito fácil! . .- 85g de queijo muzzarela ralado . .- 33g de farinha de amêndoa . Derrete o queijo e incorpora a farinha, mistura beeeeeeem. . Coloca entra duas folhas de papel manteiga e abra até que fique BEM fina (+- 0,5cm). . Corte no formato que quiser e asse em forno pré-aquecido a 200 graus Celsius por 5 a 7 minutos”
28 Jan 19 by member: Ilianazc
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hoje eu pesei deu isso tbm ❤ nem acreditei
28 Jan 19 by member: Jenifer may
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também pretendo chegar aos 55
28 Jan 19 by member: Jenifer may
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28 Jan 19 by member: MarianadaSilvaLopes
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28 Jan 19 by member: aldejeanne
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EU tb estou nessa luta😶
Estava com 64 .400 e quero ir pra 57.💪
28 Jan 19 by member: Elissandra.Queiroz
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28 Jan 19 by member: anacarolmello
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28 Jan 19 by member: rocastroneves
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está fazendo cetogenica??
28 Jan 19 by member: LIVIAMORE
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Estou fazendo cetogenica.
Não jaquei nenhuma única vez.
28 Jan 19 by member: Ilianazc
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quero chegar a esse peso, tinha desistido, mas vou voltar a fazer
28 Jan 19 by member: elaine levi
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28 Jan 19 by member: AlinePavan
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Uau obrigada vou fazer sim
28 Jan 19 by member: gabi.bi
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Vc consegue seguir certinho o protocolo de, 70% gordura, 20% proteínas e 10% carboidratos (20 gramas/dia), e em relação as calóricas, qual é a média consumida (pois no meu caso eu tenho medo de exceder muita a quantidade de gordura). Aliás, parabéns seu desempenho é excelente!!
28 Jan 19 by member: LucasBNS
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Nossa! 70% de gordura? não é muito?
28 Jan 19 by member: Fabio Luiz Personal
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28 Jan 19 by member: van loro
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Fabio, cetogenica usa 85% de gordura, 25% de proteína e apenas 5% de carboidratos.
28 Jan 19 by member: Ilianazc
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Lucas no início eu estava usando mais ou menos 900 calorias por dia, até mil, mas quando dei uma parada alguns dias de emagrecer diminui e voltei a emagrecer, hoje como em média 600 calorias para menos.
Consigo sim fazer sempre essa média de 85% de gordura, 25% de proteína e 5% de carbo.
Tento sempre não passar de 10g de carboidrato.
28 Jan 19 by member: Ilianazc
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Elaine cetogenica vale muuuito, já tinha tentado low carb sem resultados, agora cetogenica estou mto feliz e com mto foco.
28 Jan 19 by member: Ilianazc
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