|
goooddd ;)
View Diet Calendar, 27 January 2019:
|
1877 kcal
|
Fat: 55.97g | Prot: 115.50g | Carbs: 236.82g.
Breakfast: İğde, Süzme Peynir, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Kahve (Demlenmiş), Yulaf Lapası, Namet Macar Salam. Lunch: Muz, Domates Sosu, Pirinç Pilavı, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Sütaş Süzme Yoğurt. Dinner: Kırmızı Lezzetli Elma, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Snacks/Other: Bitkisel Çay, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Hurma, Kuru İncir, Nescafe Sütlü Köpüklü. more...
|
|
2578 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Hiking - 1 hour and 38 minutes, Sleeping - 7 hours and 54 minutes, Resting - 14 hours and 8 minutes. more...
|
|
 Comments
27 Jan 19 by member: koraycan-2004
|
koraycan-2004😊sanırım son iki ay takip edince beslenmemi alıştım,her hafta sonu raporum harika çıkıyor,oğlumu da zayıflatmaya çalıştığım için sanırım pratiğim fazlalıştı,özel bir şey yapmıyorum😊
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mehpare bayramoğulları's Weight History
|