|
Tehokas treeni oli tänään pt:n vetämä ja ruoka katsotaan nyt myös niin että pt antoi treeneille tietyn kalorimäärän ja minä tein ruokasuunnitelman. Jätän ravintopäiväkirjan tiskille jota hän sitten muokkailee ensi viikolla jos tarvitsee.
View Diet Calendar, 26 January 2019:
|
1187 kcal
|
Fat: 54.49g | Prot: 100.51g | Carbs: 73.20g.
Breakfast: Atria Saunapalvi, Laihian Mallas Makukaura Mustikka, Tyrnimarja, Elovena Puuro, Munakas tai Munakokkeli Juuston ja Kinkun tai Pekonin kanssa. Lunch: Findus Mantelikala, Kurkku. Dinner: Appelsiinit, Kotimaista Broilerin Fileesuikale, Maitokahvi, Findus Mantelikala. Snacks/Other: Södergården Vadelmakeitto, Valio Oltermanni, Atria Perhetilan Paahdettu Kanafilee. more...
|
|
2739 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|