PonchikTina's Journal, 25 Jan 19

+3 кг за праздники наелись, теперь пора приступать к борьбе) Нинзя с творогом в тарелке вышел на тропу войны с большой попой))) Завтрак после утренней йоги

---

1987 kcal

Fat: 67.56g | Prot: 138.79g | Carbs: 190.75g.   Breakfast: Кешью, Рудь Малина Перетертая с Сахаром, Творог 0%, Банан, Арахисовая Паста, Sonko Рисовые Хлебцы. Lunch: Соусе Терияки, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Житня Сила Ставрида Вяленая. Dinner: Свиточ Вафли Мини, Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Snacks/Other: Лукум, Вареное Яйцо, Кешью, Яблоко. more...

2988 kcal

Exercise: Desk Work - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Cardio - 25 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...