mila32071's Journal, 25 Jan 19

Мой идеальный завтрак))) овсяноблинчик с сыром и рыбкой + кофе с молоком

View Diet Calendar, 25 January 2019:
736 kcal Fat: 28.21g | Prot: 66.97g | Carbs: 51.42g.   Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Атлантика Горбуша, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Яичный Белок, Яйцо, Кофе с Молоком. Lunch: Куриное Филе, Макфа Крупа Пшеничная. more...

100 Supporters    Support   

Comments 
А у меня овсяноблинчик с бананом и арахисовой пастой(или шоколадом) 😋 
24 Jan 19 by member: natby2010
Тоже наверно вкусно😄 но я больше люблю не сладкие начинки))) 
25 Jan 19 by member: mila32071
Девочки поделитесь, пожалуйста, рецептом овсяно блинчика :) 
25 Jan 19 by member: Иль*
какой у вас гладкий овсяноблин...а у меня разваливается всегда... 
25 Jan 19 by member: рыжий_котик
Иль, только сегодня делала: 50гр хлопьев, столовая ложка мягкого творога, чуть молока "на глаз", соль, сахар или зам по вкусу и очень важна разогретая сковорода!😊 
25 Jan 19 by member: ove4as
Спасибо огромное 🌸😌 
25 Jan 19 by member: Иль*
Поделитесь рецептом. Пожалуйста 😊 
25 Jan 19 by member: Yuli Sneg
а я делаю 40 гр овсянки, и 2 яйца и 30 гр молока это на 2 блинчика) 
25 Jan 19 by member: pe4atnik0
рыжий_котик, я обычно также делаю, только один на блин - одно яйцо (55-60гр), 40гр овсянки, 40гр молока, никогда не разваливается, и гладенький если разваливается, ложите меньше овсянки или больше молока.. 
25 Jan 19 by member: Риам))
А я делаю так: 2 яйца и 6 ст. ложек хлопьев, которые варить нужно 8 мин. И всё!  
25 Jan 19 by member: natby2010
А овсянку надо в муку перемалывать или можно прям хлопья класть? 
25 Jan 19 by member: Yuli Sneg
То же интересно 
25 Jan 19 by member: lenok7405
Я не перемалываю ничего 🤷‍♀️ 
25 Jan 19 by member: natby2010
А жарите на масле?Сколько калорий получается?  
25 Jan 19 by member: lenok7405
Жарю на ап сковороде без масла на среднем огне, по калориям не знаю🤷‍♀️получается большой, можно делать на одном яйце и три ложки хлопьев соответственно, мне нравится, попробуйте 😊, начинка любая  
25 Jan 19 by member: natby2010
Спасибо,надо будет попробовать 
25 Jan 19 by member: lenok7405
А мой рецептик такой😄: 2 яйца + 2ст л. ( 25-30гр)овсяных хлопьев геркулес традиционный слегка перемолртых в кофемолке, буквально три вжика делаю, 2 ложекиводы ( или молока) , соль специи по вкусу, и все жарю на а/ п сковороде под крышкой не переворачивая.Всегда получается гладеньким и целым😉 
26 Jan 19 by member: mila32071
А каллории можно отрегулировать -допустим вода вместо молока, одно яйцо целое и один белок, и начинка смотря что и сколько положить)))) все в наших руках... эксперементируйте!!!😉 
26 Jan 19 by member: mila32071

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


mila32071's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.