View Diet Calendar, 23 January 2019:
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492 kcal
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Fat: 33.82g | Prot: 25.22g | Carbs: 25.76g.
Lunch: Amêndoas, Nestlé Requeijão Cremoso, Yoki Polvilho Doce, Queijo Branco, Queijo Parmesão (Ralado). Dinner: Abóbora Japonesa. more...
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Comments
23 Jan 19 by member: Ilkabbat
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Caramba, que bonito, como você faz? ☺
23 Jan 19 by member: Mariane44
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Olá! Nesse eu bati 3 ovos, 6g de polvilho doce, 21g de queijo parmesão, 54g de queijo branco (esse não é necessário, usei porque era uma sobra que tinha), uma colher de sopa de requeijão e 22g de amêndoas, uma colher de café de fermento.
Bata tudo menos as amêndoas e o requeijão. Unte a frigideira (usei aquela dupla da Avon mesmo). Coloque os batidos no fogo baixo. Bem devagar ponha no centro a colher de requeijão com o omelete ainda mole. Tampe e deixe assar de um lado depois passe a espátula pra soltar, tampe e vire! Deixe assar a outra parte. Proto!
Ponha no prato com a salada e na mesma frigideira ponha amêndoas em lascar pra dourar (cuidado pois ela doura rápido e retém muito calor) depois jogue por cima. 😉👌🏼
23 Jan 19 by member: Ilkabbat
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Almocinho de 14g de carboidratos.
23 Jan 19 by member: Ilkabbat
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23 Jan 19 by member: Mariane44
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26 Feb 19 by member: gabyluzfotografia
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