Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2019
|
77.8 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2019:
|
1718 kcal
|
Fat: 88.16g | Prot: 66.24g | Carbs: 173.02g.
Breakfast: Русский Хлеб Булочки с Отрубями, Магнит Сыр Голландский 45%, Сливочное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Магнит Гранат, Магнит Мандарины, Лечо, Каравай Хлеб Дарницкий, Суп с Фрикадельками. Dinner: Славянка Конфеты Крем Ликер, Хлеб Дарницкий, Салат Овощной с Маслом, Великолукский Мясокомбинат Ребра Свиные. Snacks/Other: Беринг Килька в Томатном Соусе, Каравай Хлеб Дарницкий, Пятерочка Яблоко Красное. more...
|
|
2086 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Людмила Пученкова's Weight History
|