NayTiello's Journal, 21 Jan 19

porque sem carnes? 

Q legal! 

Ok sem carne, mas come outras fontes de proteína, pq isso é bom p vc manter sua massa magra. Baixa massa magra faz vc aparentar mais gorda, faz seu metabolismo ficar mais lento e muuuitas outras coisas não legais acontecem no seu corpo. Pesquise fontes na Internet, dá pra ser vegana ou vegetariana, mas sem deixar de ingerir proteína.  

Arroz e feijão são proteínas basta ajustar a quantidade. A melhor fonte vegetariana com ctz são as leguminosas.  

Obrigada pelo apoio gnt ! 😻 Estou comendo um pouco de tudo, arroz, feijão, ervilha, grão de bico, saladas, tomates e várias outras coisas. MAS muitas frutas,meu foco são as frutas. Está me ajudando muito com a compulsão por doces ,não comi quase nadinha de doce a semana toda 😻  

Neide, eu quero parar de comer carnes e embutidos por muitos motivos. Mas pra mim não está sendo tão difícil,pois já não gosto tanto assim de carnes. Eu como,mas não preciso comer todo dia e tb chega uma hora que o gosto é estranho na boca, não como nenhuma gordurinha se quer das carnes. Na low carb eu estava comendo muito,me forçando a mudar os hábitos e gostos. Mas ... Carne não é meu forte mesmo Estou muito mais feliz com as frutas 😻