|
Mietin tässä kun haen koko ajan tasapainoa ruoan ravinteiden kanssa jotka menee miten menee , välillä liikaa protskuu mutta mikä määrä on liikaa rasvaa? kuitdun sain lisättyä mutta vatsa on hieman jumissa
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
1217 kcal
|
Fat: 99.95g | Prot: 53.01g | Carbs: 20.15g.
Breakfast: Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Atria Perhetilan Paahdettu Kanafilee, Tomaatit, Fazer Leipomo Gluteeniton Siemenleipä, Kahvi, Kuohukerma, Salliselta Pellavansiemen, Valio Vadelma-Persikkakeitto. Lunch: Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi. Dinner: Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Kotimaista Kassler, Kuohukerma, Kahvi. Snacks/Other: Kahvi, Kuohukerma, Valio Vadelma-Persikkakeitto, Salliselta Pellavansiemen. more...
|
|
 Comments
Millaisella makrojakaumalla syöt? Syötkö vähähiilarisesti?
21 Jan 19 by member: J0hQ
|
Yhden mallin mukainen suositus on että 1 g rasvaa per painokilo olisi hyvä saada optimaalisen kehon toiminnan kannalta.
21 Jan 19 by member: ritulissu
|
Niin aloitin ketoosilla eli noin 20g hiilarit per pv. On nyt ollut viikon...
21 Jan 19 by member: Sannikka74
|
Prodea saisi olla noin 1-1,5g per tavoitepainokilo ja rasvaa vähintään 2g per tavoitepainokilo. Riittävästi vettä, suolaa, magnesiumia & kaliumia.
21 Jan 19 by member: J0hQ
|
22 Jan 19 by member: Sannikka74
|
rasvaa enemmän kuin proteiinia? huhhuh.. melko epäterveeltä kuullostaa mun korvaan.
22 Jan 19 by member: empppp
|
empppp, et varmaan ole syönyt vähähiilarisesti tai karpannut? Karppaus perustuu siihen, että ylenpalttisesta hiilarimäärästä luovutaan ja syödään rasvaa.
22 Jan 19 by member: J0hQ
|
rasva palaa niin rasvaa pitää olla aika paljon. Nyt on treeniä ja painokin laskee että ei tämä ihan väärin mene :D
22 Jan 19 by member: Sannikka74
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sannikka74's Weight History
|