|
Sit kun päästään alle 80kg niin oon jo paljon tyytyväisempi. Mutta pikku hiljaa etenee, suunta on oikea 😊
|
81.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2019:
|
1541 kcal
|
Fat: 58.79g | Prot: 62.98g | Carbs: 186.75g.
Breakfast: Mandariini, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Sokeri, Kahvi. Lunch: Blå Band Ruskeakastike, Keitetty Kananmuna, Jauhelihapihvi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), K-Menu Thousand Island Salaattikastike, Valio Maustamaton Raejuusto, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: HK Popsi Iso Viitonen, Valio Mansikkajogurtti, Pirkka Hedelmäinen Mysli, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Sokeri, Tee (Haudutettu), Paprika (Punainen), Valio Oltermanni, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat. Snacks/Other: Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Sokeri, Kahvi, Dumle Dumle Suklaalevy, Hanavesi. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|