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Por enquanto indo tudo bem com a alimentação. Mantendo meu limite de 850 calorias diárias e indo sempre a academia. Para me manter dentro do meu limite eu distribuo 80 calorias (barrinha light, iogurte zero, banana, maçã, kiwi...) para cada lanche entre as refeições principais e café da manhã, também manero muito bem as calorias no almoço e jantar (nó máximo 320kCal para cada). Mas agora fala sério, essa é a minha cara quando meus amigos comem coxinha no intervalo da faculdade e eu lá com a minha barrinha e água: kkkkkk xD
View Diet Calendar, 17 October 2012:
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913 kcal
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Fat: 15.08g | Prot: 91.80g | Carbs: 105.04g.
Breakfast: Iogurte Morango. Lunch: Shake. Dinner: Shake. Snacks/Other: Espetinho, Barra de Cereal, Banana-Maçã, Banana-Maçã. more...
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1997 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 32 minutes, Driving - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 43 minutes. more...
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 Comments
Só toma cuidado com restrições muito pesadas. Eu estava mantendo cerca de 800 calorias e fazendo academia também, e por incrível que pareça eu não emagreci quase nada nesse período. Agora eu aumentei a ingestão de calorias e tal, e estou tendo mais resultado. Ah, outra coisa. É importante comer uma porção de carboidrato antes de ir malhar, depois do treino tem que comer proteína. Senão a gente queima massa magra no lugar da gordura. Vi isso no Bem Estar da Globo, desde então sempre faço isso. E quanto a coxinha, imagine a gordura da coxinha na sua coxa. Vai te fazer mudar de ideia rapidinho! rsrsrsrs
17 Oct 12 by member: Mel Alves
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Será que há possibilidade de fazer coxinha com farinha integral ou de quinoa/linhaça.. e ao inves de frita, faze-la no vapor? rs alguem ja tentou? Sou fã das coxinhas tbm!
17 Oct 12 by member: Macoppi
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Se alguem souber uma receita assim, me manda no inbox!
17 Oct 12 by member: Macoppi
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