Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2019
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70.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2019:
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1824 kcal
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Fat: 71.47g | Prot: 161.36g | Carbs: 134.30g.
Breakfast: マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, ケロッグ チョコクリスピー, ケロッグ 玄米フレーク. Lunch: 唐揚げ, 豚バラ, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ. Dinner: トマト, セブンイレブン サラダチキン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 西友 ひとくちヒレカツ, 唐揚げ. more...
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2260 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.3 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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