|
После тренировки 💪 протеиновый коктейль,последние дни белка катастрофически не добираю
View Diet Calendar, 15 January 2019:
|
1947 kcal
|
Fat: 148.26g | Prot: 140.75g | Carbs: 9.46g.
Breakfast: Power Pro Протеин Femine-Pro, Наша Ряба Желудки Куриные , Сыр Бри, Кокосовое Масло, Кофе, Ферма Сливки 33%. Lunch: Ферма Масло Сливочное 82,5%, Салат Ромэн или Соз, Яйцо (Целое), Бекон (Жареный). Dinner: Ферма Сливки 33%, Желудки Куриные. Snacks/Other: Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена). more...
|
|
 Comments
Дурацкий вопрос, конечно, но как у вас получается недобор белка на кето? У меня без особых стараний набиралось даже побольше нормы.
15 Jan 19 by member: frnz1334
|
Моя норма 90 г белка в сутки,у меня получается наесть 50-60 г,это максимум,жирное мясо или бекон считается больше как жир,а не белок,да и есть неохота
15 Jan 19 by member: wild_flower74
|
Вот и у меня часто недобор белка , а жиров - перебор 🤨 Авокадо,пару яиц,немного красной рыбы и оливкового масла, вот пожалуйста ((( а на курицу/индейку уже смотреть не могу
15 Jan 19 by member: anzhelikarak92
|
А у меня перекос в сторону белков и жиров, а с углеводами полнейшая проблема. Могу даже половину нормы не съедать(
Чем Вы их добираете? Я понимаю, что кашами, овощами.. может ещё что-то?)
16 Jan 19 by member: Katarina*K
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wild_flower74's Weight History
|