|
Завтрак на 487кк Овсяные оладушки Творог с ванильным сиропом ZERO и семенами тмина Кофе с молоком Витаминки
View Diet Calendar, 15 January 2019:
|
1405 kcal
|
Fat: 56.34g | Prot: 117.78g | Carbs: 102.49g.
Breakfast: Яйцо, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Данон Творог Мягкий 5%, Амка Молоко 3,2%. Lunch: Гречка Отварная. Dinner: Рис Отварной, Куриное Филе, Сыр Сулугуни. Snacks/Other: Данон Творог Мягкий 5%, Вареное Яйцо. more...
|
|
 Comments
А можешь написать рецепт, пожалуйста)
21 Jan 19 by member: molli_esseker
|
Molli_esseker , не вопрос
30г овсянки
2 яйца
Молоко - буквально капельку, может 10-15мл
Все это дело взбиваем блендером, далее выливаем по-немногу на раскаленную сковороду, я их не как блины делаю, не распределяю по поверхности,просто выливаю и все, ну и когда по бокам запечется переворачиваю. Выходит примерно 4-5 оладушек на раз, очень сытно и вкусно
21 Jan 19 by member: sqworcha
|
Что за витаминки, если не секрет?
21 Jan 19 by member: Anastasiya0880
|
Смотрю пьешь цинк магний д3 с айхерба вроде) полочки есть от них? Я пропила месяц начали сыпаться какие-то прыщи...и как никотинка на тебя влияет?)))
22 Jan 19 by member: Васей
|
Сбасибо большое за рецепт, попробую обязательно на днях)
22 Jan 19 by member: molli_esseker
|
Васей , от магния побочка, что я отекаю от него, прыщей вроде нет. Насчет никотиновой кислоты, это больше для ума, у меня активная работа, как умственно, так и физически
22 Jan 19 by member: sqworcha
|
Anastasiya0880, рыбий жир, кальций магний цинк +д3, лизин, никотиновая кислота, пиколинат хрома(от него побочка- пропадает аппетит, подходит не всем) , витамины группы В, А,Е.
22 Jan 19 by member: sqworcha
|
22 Jan 19 by member: berezovskaya.elvira
|
А баночки можно сфоткать?если не сложно😊
22 Jan 19 by member: Anastasiya0880
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sqworcha's Weight History
|