|
Paino noussut vaikka kalorit yli 1000 miinuksella koko ajan.. 🤔 No alkupudotus olikin niin nopea että tiesin jossain vaiheessa näin käyvänkin. Vai olisiko painon nousu sittenkin kasvanutta lihasmassaa.. 😁
|
96.5 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2019:
|
1900 kcal
|
Fat: 68.93g | Prot: 121.99g | Carbs: 194.34g.
Breakfast: Södergården Vadelmakeitto, Pakastemarjat, Myllykivi Bio Luomu Kaurahiutale, Maitokahvi. Lunch: Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Kokkikartano Kinkkukiusaus. Dinner: Perunamuusi (Kevytmaidosta), Uunilohi. Snacks/Other: Kartanon Sinappikinkku, Paistettu Kananmuna, Fazer Puikula Täysjyväruis, Ingmariini Ingmariini, Omenat, Milbona Jogurttirahka, Södergården Vadelmakeitto, Banaanit. more...
|
|
3019 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours, Desk Work - 7 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
 Comments
Tai sitten syöt liian vähän 🤔
14 Jan 19 by member: Huhupuhe
|
Musta toi kuulostaa kans siltä et syöt liian vähän, 1000kcal vaje on liikaa
14 Jan 19 by member: tialessandra
|
Tarkkaillaan tilannetta... Koska muuten hyvä fiilis eikä isommin nälätä ja urheillakin jaksaa niin samalla mennään vielä tammikuu.. Helmikuussa aion olla armollisempi😇
14 Jan 19 by member: finfor
|
Varo kilppareita tollasella vajeella. Saattaa johtua niistäkin... syöthän monipuolisesti ja vitamiinit ok?
14 Jan 19 by member: STIMPPA
|
less is more. mitä niukemmin saat kaloreita, kropan kivikautinen ohjelmisto olettaa, että nyt on puutetta ravinnosta, joten kaikki vähäinenkin energia pitää varastoida, koska tilanne voi vielä pahentua. toki iso kalori vaje toimii toisilla ja toisilla vetää herkästi säästöliekille.
14 Jan 19 by member: Sewian
|
Kyllä tuo -1000kcal on normaalia jos on aikasemmin syönyt mitä sattuu , en kyllä tiedä millainen on ollu edellinen ruokavalio. 🤔 alle 1000kcal/pv en kyllä kenenkään suosittele menevän ennen kun on pakko 👏 Jokasen kroppa toimii omalla tavalla. T:sunnuntaibodari ✌️
14 Jan 19 by member: STIMPPA
|
Taitaa mennä lähemmäs -1500 kcal miinuksella per päivä. Söisin ehdottomasti enemmän tai vaihtoehtoisesti vähentäisin liikkumista. Onko lepopäiviä? Nukutko riittävästi?
14 Jan 19 by member: J0hQ
|
Syön kyllä päivästä riippuen 1500..2500 kcal. Monipuolisesti normi ruokaa pl. huonot hiilarit.. Kulutus on vastaavasti 2500..3500. Riippuu illan urheilusta.
14 Jan 19 by member: finfor
|
Jos olet laittanut asetuksiin tavoitteeksi (nopean) painonpudotuksen, FS laskee päivän tavoitekaloreihin jo kalorivajeen. Lisäksi asetuksiin kannattaa laittaa todenmukaisen aktiivisuustaso. Muutoin äkkiä vajetta kertyy joka kohdassa eli liikaa.
14 Jan 19 by member: J0hQ
|
Ruokapäiväkirjastasi näkyy myös kulutus. Noin 1400 kcal keskimäärin miinuksella päivässä (joo, laskin 😂).
14 Jan 19 by member: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|