Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2019
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71.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2019:
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2366 kcal
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Fat: 104.87g | Prot: 141.38g | Carbs: 213.03g.
Breakfast: マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アクリ 月見つくね. Lunch: チョコレートアイスクリーム, 鶏のもも肉, セブンイレブン 具だくさん豚汁, セブンイレブン しらす干し, 雑穀米. Dinner: ユーラク ブラックサンダー, チキンナゲット, オムレツまたはスクランブルエッグと玉ねぎ、ピーマン、トマト、マッシュルーム, オムレツまたはスクランブルエッグと玉ねぎ、ピーマン、トマト、マッシュルーム, トップバリュ オーガニック大豆もやし, 植物油, 片栗粉, 砂肝. more...
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2834 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour and 11 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.6 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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