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HOJE É DIA DE CARBO ALTO!!! AEEHHH👏👏
View Diet Calendar, 13 January 2019:
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2817 kcal
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Fat: 58.60g | Prot: 197.67g | Carbs: 373.44g.
Breakfast: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana, Nescau Achocolatado em Pó, Ovo, Clara de Ovo, Parati Biscoito Maizena. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Banana, Yoki Farelo de Aveia, Maçã, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Clara de Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Walmart Queijo Mussarela, Batata Doce Cozida, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Snacks/Other: Predilecta Ketchup Tradicional, Taeq Farelo de Aveia Oat Bran, Banana, Maçã, Bolo de Laranja, Maçã. more...
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 Comments
13 Jan 19 by member: jmarr5
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Eu fiz saturação ontem e hoje, mas não era dia não... perdi a mão mesmo... 😢
13 Jan 19 by member: patricia.tracinkas
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Perder a mão sempre é o problema, mas o negócio e contar tudo e ta no saldo negativo no final.
13 Jan 19 by member: ThiagoSO
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Sempre q começo a registrar a ansiedade me consome é como feito uma capivara prenha ... dps é que normaliza e começo a perder 😭
13 Jan 19 by member: cassynha24
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Thiago, vc fica geralmente em quantos gramas de carbo?
13 Jan 19 by member: patricia.tracinkas
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Meu carb load eu nem conto as calorias.... Vou comendo.... Segunda volta a batalha tudo de novo....
13 Jan 19 by member: jmarr5
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miazatop, quando to em cutting não faço isso. Pois perco a mão facil
14 Jan 19 by member: ThiagoSO
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Patricia, em dias de Low não passo das 100g. Mas nos dias de carbo alto fica em torno das 400g. Sempre prezando pelo déficit calórico semanal.
14 Jan 19 by member: ThiagoSO
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14 Jan 19 by member: patricia.tracinkas
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Você faz carbo alto de quanto em quanto tempo?
14 Jan 19 by member: patricia.tracinkas
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Atualmente ta 2 dias baixo e 1 alto. Semana que vem vai ser 3 baixo e 1 alto. Finalizando as últimas 2 semanas de Cutting de 4 dias de Low
14 Jan 19 by member: ThiagoSO
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Legal. O seu caso é de ganho e definição, né.
14 Jan 19 by member: patricia.tracinkas
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15 Jan 19 by member: ThiagoSO
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