|
3 день
|
121.3 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 21.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2019:
|
2616 kcal
|
Fat: 118.96g | Prot: 196.59g | Carbs: 183.28g.
Breakfast: Ржаной Хлеб, Лента Шинка, Дымов Колбаса Молочная, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Кофе с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов, Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. Dinner: Творог 5%, Чай с Сахаром, Дымов Колбаса Молочная, Яичница. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 2,5%, Кальмары (Вареные или на Пару). more...
|
|
4148 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 20 minutes, Sitting - 14 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Leonarrus's Weight History
|