Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2019
|
90.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2019:
|
2039 kcal
|
Fat: 92.09g | Prot: 145.48g | Carbs: 156.79g.
Breakfast: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Мёд, Чай, Ароматы Жизни Масло Льняное, Красный Сладкий Перец, Крабовые Палочки, Бондюэль Горошек Консервированный, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Мистраль Овсяные Хлопья Цельнозерновые, Куриный Рулет. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Омлет с Молоком, Плов с Курицей. Dinner: Веселый Молочник Кефир 1%, Чай, Толстолобик Жареный, Гречка Отварная. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|