Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2019
|
54.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2019:
|
3106 kcal
|
Fat: 85.27g | Prot: 181.70g | Carbs: 385.65g.
Breakfast: Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Alpro Soya Natural With Coconut, Kiivi, Alesto Mixed Nuts, Vaasan Taika Monivilja Ohut Paahto, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Raejuusto 2%, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lunch: Appelsiinit, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Valio Luomu Puolukkapuuro, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, purukumi. Dinner: Ilo Hummus Jalapeno, Härmän SnackPoint Kilosalaatti Taco-Broiler, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Punasipuli, Valkosipuli, Persilja, Vegyu Feta-Pinaatti Uunimunakas, Oululainen Reissumies Täysjyvä, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Snacks/Other: Vaasan Ylhäisten Leipä, Omenat, Oululainen Reissumies Täysjyvä, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Saarioinen Kultakalkkuna, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless). more...
|
|
2996 kcal
|
Exercise:
Standing - 4 hours and 15 minutes, Skiing (cross country) - 1 hour, Gym - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 6 hours and 15 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|