|
Вчера задумал хорошенько поднажать на кардио) Давно хотелось пройти по малому кольцу Минска, решил пройти хотя бы половину, чтобы понять каково оно в целом) Но шел от дома, поэтому, получился серп по трекингу)) 20км за 3 часа, под снегом в минус 5, прекрасная прогулка)Не простыл, ноги не болят, всё клево, еще и вес упал) А вот после зала я умирать начал, как обычно после длительного перерыва - перестали разгибаться руки в локтях, очень не комфортно жить так, скажу я Вам)Сегодня даже найз принял, ибо жесть) С Рождеством всех верующих в это :) Мира, добра, позитива, удачи :)
View Diet Calendar, 07 January 2019:
|
2236 kcal
|
Fat: 98.84g | Prot: 202.97g | Carbs: 124.23g.
Breakfast: Яйцо (Целое). Lunch: Сало, Куриное Филе, Lindt Горький Шоколад 85%, Barilla Макароны. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Syntrax Whey Shake, Бабушкина Крынка Молоко 1,8%, Яблоко Зеленое. more...
|
|
21 to 40 of 87
 Comments
Отличный совет.надо.попробовать интенсивности..Читала книгу Ковалькова он.предлагает ходить лунной дорожкой Джексона,мол так тоже.нагрузка....А вот 9 км за два часа считается вразвалочку?Все таки лучше интенсивнее ходить чем дольше?
07 Jan 19 by member: missunderstood29
|
ну ваши ноги..это лишнее...🤢
07 Jan 19 by member: vikusik80
|
То есть девушкам можно ножки в ванной выкладывать,а мужчинам нет?)
07 Jan 19 by member: puhlyk
|
Ноги никогда не лишние. 😉 😆
07 Jan 19 by member: ЗвездаСевера
|
Мissunderstood29 мое мнение, что неважно быстро вы ходите или медленно, главное сколько шагов совершаете. Мне комфортнее быстро , что бы экономить время, не всегда найдутся пару часов для прогулки, за два года я навострилась проходить 10км ровно за 1 час, а когда бегу, то на 10 минут быстрее, но это по пересеченной местности , где сугробы, заносы, затяжные подъемы, думаю что по улочкам города будет комфортнее и скорость можно развить большую, хотя встречные люди и светофоры сильно нарушают темп.😄 😄 😄
07 Jan 19 by member: zubarevaevgeniya
|
vikusik80, а что такого тошнотного в мужских ногах :)?
07 Jan 19 by member: HappyIrina
|
С Рождеством!
После зала поможет только 50%нагрузка от изначальной и согревающие мази или гели с анастетиком. Растяжка и горячая ванна помогает на время. В травмированных мышцах уменьшается ток крови и накапливаются свободные радикалы. Удачи сябр.
07 Jan 19 by member: nikolai197412
|
Некоторых колено смущает? Ничего себе 😂
07 Jan 19 by member: Lucy_mb
|
zubarevaevgeniya спасибо,поняла.теперь,что это для.экономии времени...время пока есть вот.и хожу ,люблю свежий воздух...правда местность нужно менять,а в.лес,одной иногда страшновато...раньше.было тяжело даже пять тыщ шагов ходить,теперь хожу стабильно десять тыщ...а вы.получается.каждый.день в час умудряетесь так.много??вот это да...
07 Jan 19 by member: missunderstood29
|
lilla_val, нееее... думаю что некоторых мужские ноги смущают :))). На мой взгляд нормальные такие ноги :)
07 Jan 19 by member: HappyIrina
|
irinadokukina я и имела в виду мужское колено. Согласна, нормальные ноги, не пятую же точку показывает 💁🏻♀️
07 Jan 19 by member: Lucy_mb
|
Капец, я тут кардио по свежему воздуху пропагандирую, а все в основном ноги обсуждают 😂😂😂
Ребзя, фотка в ванной для того чтобы показать, чего больше всего хочется после трех часовой прогулки на морозе, ни больше ни меньше) когда устал, вспотел аки конь, намозолил ноги, подмерз и сопли капают)
Кто сомневаемся - идите на прогулку длиной в 20 км и потом расскажете чего захотелось больше всего вам))
07 Jan 19 by member: spaZm
|
Мисс Алина, маршрут я смотрю в гугл картах, раздел хронология)
07 Jan 19 by member: spaZm
|
200 подписчиков в фс... И это притом, что в вк 15 друзей 😄 пишу для Вас :) и ноги снимаю тоже для Вас 😄😄
07 Jan 19 by member: spaZm
|
Ахах,ну так это...женшины)
07 Jan 19 by member: puhlyk
|
Ты Крутой мотиватор !! Тоже хочу хоть один раз домой пешком дойти -23 км!
07 Jan 19 by member: GSNatalie
|
spaZm, ну так ходили знаем :), а почему бы ноги не по обусждать :)? Тем более я в защиту :)?
07 Jan 19 by member: HappyIrina
|
Так без проблем, обсуждаем ведь) к тому же, главные герои это все-таки ноги))) у меня к ним вообще претензий нет, сильные, красивые, здоровые, ровные, с утеплителем)))) тьфу тьфу, не подводили)
07 Jan 19 by member: spaZm
|
spaZm, эт точно, герои дня ноги! Именно они осилили хотелки хозяина и не подвели и им заслуженные награда и отдых!
07 Jan 19 by member: HappyIrina
|
В общем, про ноги - как говорится, "вы неправильно поняли" и "это не то что вы подумали" 😄😄😄
07 Jan 19 by member: spaZm
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|