Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2019
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71.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 January 2019:
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1629 kcal
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Fat: 68.14g | Prot: 134.73g | Carbs: 117.16g.
Breakfast: ローソン 焼チーズパン, ベーコン, 生卵. Lunch: 麻婆茄子, 味噌汁, 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング）, ポークソテー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン. Dinner: セブンイレブン おでん 野菜さつま揚げ, 飴, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ファミリーマート グリルチキン, ファミリーマート おでん こだわり味付け玉子, セブンイレブン おでん ごぼう巻, ファミリーマート おでん 大根. more...
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2554 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 43 minutes, Resting - 13 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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