|
Ножка приготовлена в духовке, брокколи тушеные на сковордке, картошка отварная! очень вкусно, хочется еще, но уже норму каллорий превысила за день!
View Diet Calendar, 06 January 2019:
|
1990 kcal
|
Fat: 66.34g | Prot: 102.01g | Carbs: 226.34g.
Breakfast: Яичница с Помидорами, Сливочное Масло, Батон, Чай с Сахаром, Икра Минтая, Ржаной Хлеб. Lunch: Бутерброд с Маслом, Чай с Сахаром, Макароны с Яйцом, Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: Брокколи, Картошка Вареная, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Other: Bosca Напиток Винный Газированный, Батон, Икра Минтая. more...
|
|
 Comments
А какая у вас норма ккал?
07 Jan 19 by member: gokshtietier
|
Приложение высчитывает на 1700, но мне голодно, 200 ккал переедаю иногда!))
07 Jan 19 by member: alenka.kozlova.18
|
а мне всего 1300 посчитал. гад.
07 Jan 19 by member: bnv81-81
|
Здравствуйте! Я бы голень отварила без шкуры, это ➕ бульон у которого калории минимальные, а насыщение выше, чем без него. Картоху тоже можно заменить на овощи без крахмала. Большой объем получится и по калориям поместится в РСК. Считайте, что эта неделя пробная у Вас. Не ругайте себя за дополнительные калории. Привычка вырабатывается в среднем до 60 дней. Сама прошла. Я гарнир привычные часто заменяют салатами из свежих овощей, например: капуста с морковью маринованные под ароматным маслом-любимый; традиционные помидоры огурцы с зеленью; яблоко, огурец, грудка. Всегда можно добавить полезных жиров туда в виде ореха, семени льна
А какой у Вас рост?
08 Jan 19 by member: 85Katy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alenka.kozlova.18's Weight History
|