|
Вчера впервые после операции пошёл в зал, все веса уменьшил в 2 раза, треня прошла без проблем, сегодня с утра ожидаемо ноют мышцы рук) думаю, можно восстанавливать режим тренировок, на следующей неделе ещё уточню у врача.
|
103.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2019:
|
563 kcal
|
Fat: 18.31g | Prot: 32.12g | Carbs: 72.66g.
Breakfast: Гречка, Яйцо (Целое). more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|