А зачем ставить -25 кг сразу? поставьте 10 кг на 3-4 месяца и посмотрите. все равно придется потом пересчитывать. Очень низкая нагрузка-вы что лежачая?
05 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Нее, я хожу гуляю почти каждый день, че нибудь да делаю
05 Jan 19 by member: Бананэла
|
Бананэла , на "здоровой россии" 10 тысяч шагов-средняя нагрузка.пересчитайте на сброс 10 кг
05 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Ещё вопрос.... Интересно, сколько Калорий я ела, что растолстела до 70 кг? Больше 2000 ккал?
06 Jan 19 by member: Бананэла
|
06 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
😂 вы посчитайте, сами офигеете!
я тут блины свои считала, 1 на 80ккал выходит, так что да кушали вы хорошо)))
06 Jan 19 by member: r0za4ka1987
|
А Вы попробуйте все записывать и считать:)... удивитесь, особенно « что ни- будь к чаю»... основная масса пустых калорий
06 Jan 19 by member: semverik
|
Съела сегодня на 977 ккал, и чего поела, сама не заметила.....на один зуб, как говорится))))
06 Jan 19 by member: Бананэла
|
Проанализируйте, почему так, поищите готовые блюда на 200-400 ккал, например обычная каша на молоке с маслом в районе 400 ккал- объестся можно, или овощной салат с куском мяса, убирайте перекусы, ешьте 2-3 раза в день по 800-900 ккал, попробуйте интервальное голодание, в общем ищите своё комфортное питание, и обязательно все считайте- вывешивайте поначалу, потом уже будете понимать на глаз чего сколько, удачи)
06 Jan 19 by member: semverik
|
И ещё вопросик. Горьким шоколадом называется от скольки процентов?
06 Jan 19 by member: Бананэла
|
semverik, что значит *пустые" они в вакууме что ли? Любая еда несёт ценность, не бывает пустых калорий
06 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Бананэла, от 80% вроде. По большому счёту разница между обычным и горьким минимальная, только в экономии калорий,и то не сильно
06 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Не могу начать.... Утром и днем держусь, а к вечеру начинается обжорство..... Что делать. Как мне быть? Каждый раз я себе говорю, что начну с завтра диету. Но все без изменений
06 Jan 19 by member: Бананэла
|
У вас 1000 калорий два дня,о чем вообще говорите, какое обжорство
06 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Это вы шутите, потому что на 1000 ккал как то скучно и трудно продержаться пусть даже 2 дня.... Видимо я слишком себя переоценила. Хотела хотя бы полгода на 1000 продержаться. Ахаха
06 Jan 19 by member: Бананэла
|
То есть день я покм тыщу Калорий а на следущий день организм как с цепи сорвался. Жрёт все что ни попадя
06 Jan 19 by member: Бананэла
|
Малифисента, конечно все имеет энергетическую ценность, но вот конфеты и вафли из гомогезированного жира и сахара, на которых 1000 ккал легко набрать, за чашкой чая, бесполезные и пустые калории в этом смысле.
06 Jan 19 by member: semverik
|
Баниэлла, хочу порекомендовать Вам сайт fitlabs.ru, раздел гид новичка, как правильно питаться чтобы похудеть,много ответов на вопросы найдёте, удачи Вам.
06 Jan 19 by member: semverik
|
Бананэла, сужу по вашему дневнику. Если срыв почему не записываете?
07 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
semverik, не демонизируйте продукты, может тогда и процесс сброса пойдет легче
07 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|