|
их, уж этот Новый год!!!😊
|
81.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2019:
|
1603 kcal
|
Fat: 79.74g | Prot: 67.13g | Carbs: 162.71g.
Breakfast: Чай, Сливочное Масло, Икра Красная, Батон Нарезной, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Бананы, Батон Нарезной, Горчица, Суп из Сайры. Dinner: Красная Цена Пицца с Грибами, Пицца Пепперони (Замороженная, Приготовленная), Салат Мимоза, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Other: Мандарины, Красная Цена Пицца с Грибами, Чай, Конфета, Чай. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
 Comments
Приветствую вас дамы и господа. Зовут меня Ибрагим мне 24 года. Хочу предложить вам общий план как для набора веса, так и для похудения.
Диетой занимаюсь не в первый год, имеется сертификат диетолога.
Так же могу предложить каждому индивидуальный план диеты на каждый день и следить за вашими результатами будет это стоить 500р в неделю.
Обращаться в What’s app (89897903821) всех добавлю в группу. Кого интересует добавляйте, пишите.
03 Jan 19 by member: Naginator
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eliseeva69's Weight History
|