|
Ох, девочки! 😍Привет😉
Всех поздравляю с Новым 2019 годом!🎄 Желаю достижения целей, исполнения желаний и побольше счастья и здоровья вам!🎉
А я что-то совсем расслабилась и вот начинаю потихоньку возвращаться в привычную колею!Зарядка по утрам иногда есть, кажется пора возвращать и спорт! 💪
А ещё, интересует вопрос. Вы считаете просто калории или ещё ориентируетесь на количество БЖУ. Если с БЖУ, то к каким параметрам примериваетемюсь?
Всем спокойной ночи и хороших отвесов! 💪😊😘
View Diet Calendar, 03 January 2019:
|
1352 kcal
|
Fat: 60.09g | Prot: 64.89g | Carbs: 143.36g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Лидкон Овсяные Хлопья Геркулес, Сахар, Яйцо, Брест-Литовск Сметана 15%, Славянские Традиции Творог 1%. Lunch: Хлеб с Отрубями, Уесци Пф Мясной Колбаса Сырая Лушчанская, Макароны Отварные. Dinner: Селедка под Шубой, Оливковое Масло. Snacks/Other: Мандарин, Кофе с Молоком. more...
|
|
1892 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Cross Training - 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
лично я больше смотрю на калории, ибо если буду следить за всем сразу, то свихнусь напрочь 😂. и так порой от подсчёта голова идёт кругом. однако, в конце недели я просматриваю вкладку бжу чисто для того, чтобы знать на что делать упор на следующей неделе)
03 Jan 19 by member: Антонина_Кудашкина
|
Я раньше ориентировать только на калории,но потом заметила,что перебирают по жирам,что было удивительно,т.к.ничего явно жирного я почти не ем,это так называемые скрытые жиры.Как известно,правильное питание должно быть маложирным,я люблю молочные продукты,в них причина Теперь обращаю на это внимание,по возможности.
03 Jan 19 by member: Спирина Ирина
|
Спасибо большое вам за ответы!
Спасибо вам большое за ответы!
04 Jan 19 by member: Олюшка08
|
ну я занимаюсь спортом, мне белок важен очень, чтобы не впустую усилия были, особенно сейчас на профиците) Поэтому 1,5-2 гр на кг веса обязательно, и жиры меньше 1 гр на кг веса не опускаю, а обычно даже больше, углеводы уже исходя из того сколько останется каллорий, даже на дефиците 150гр в день минимум у меня.
04 Jan 19 by member: KateSJ
|
04 Jan 19 by member: Олюшка08
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Олюшка08's Weight History
|