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Dal 22 dic ad oggi sono aumentato di 2 kg 😒 Voglio credere che la concomitante integrazione di creatina iniziata in questi giorni abbia contribuito all aumento di peso. Da oggi si inizia il ciclo di FORZA propedeutico all ciclo di ipertrofia 🤞
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112 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 January 2019:
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1960 kcal
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Fat: 39.85g | Prot: 201.54g | Carbs: 199.05g.
Breakfast: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Mela, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Fiocchi d'Avena. Lunch: Auchan Olio Extravergine di Oliva, Finocchio, Athena Tonno al Naturale, Riso. Dinner: Auchan Olio Extravergine di Oliva, Lattuga, Uovo, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Other: Land Yogurt Magro Frutta, Cioccolatino, Arance, Nutrisystem Whey 100% Neutro. more...
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3783 kcal
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Exercise:
cyclettr - 40 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Bodybuilding - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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